تعریف دقیق اعتماد به نفس چیست؟ آیا اعتماد به نفس همان عزت نفس است؟

0

در بسیاری از کتاب های روانشناسی،کلمه اعتماد به نفس همراه عزت نفس به کار می رود. برخی هم فکر می کنند که این دو واژه با هم مترادف اند. اما اگر هم معنی بودند پس چرا به جای هم استفاده نمی شوند ولی در کنار هم نوشته می شوند؟

در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم و شما را با تفاوت میان اعتماد به نفس و عزت نفس آشنا می کنیم

اعتماد به نفس

تعریف عزت نفس و انواع آن

آیا شما اعتماد به نفس دارید؟ این سوال می تواند دقیق تر پرسیده شود!

بسیاری از ما از کلمه اعتماد به نفس به سادگی استفاده می کنیم. مثلا می گوییم که من اعتماد به نفس دارم؛ یا من اصلا اعتماد به نفس ندارم.

 

تعریف اعتماد به نفس:

اعتماد به نفس، باور داشتن به توانایی های خود برای رسیدن به هدفی ارزشمند است.

این یک تعریف عمومی از اعتماد به نفس است. اما مبهم است زیرا مشخص نکرده ایم که در چه زمینه ای به توانایی های خود باور داریم.

پس وقتی از کلمه اعتماد به نفس استفاده می کنیم باید بگوییم اعتماد به نفس در چه حوزه ای و یا در چه مهارتی. به مثال های زیر توجه کنید:

من در مطالعه کردن درس ها و آمادگی برای امتحانات اعتماد به نفس دارم.

من نویسنده خوبی هستم و در این باره اعتماد به نفس دارم.

من نمی توانم به درستی رانندگی کنم و اصلا اعتماد به نفس ندارم.

در این عبارات به درستی مشخص کرده ایم که در چه زمینه ای اعتماد به نفس داریم یا اینکه نداریم. ممکن است شما توانایی زیادی در مکالمه زبان انگلیسی داشته باشید اما در زمینه دیگری اصلا اعتماد به نفس کافی نداشته باشید. پس لزوما داشتن اعتماد به نفس در موضوع خاصی به معنای اعتماد به نفس در بقیه کار ها نیست.

 

انواع اعتماد به نفس:

دو حالت اعتماد به نفس می توانیم داشته باشیم؛ اعتماد به نفس مثبت و منفی!

وقتی به وجود یک توانایی خاص در خود باور داریم یعنی اعتماد به نفس ما مثبت است مثلا می گوییم که “من می توانم و این کار را انجام می دهم.”

اما کسی که اعتماد به نفس منفی دارد، باور دارد که نمی تواند و می گویید “من میدانم که نمیتوانم!”

 

 

عزت نفس(حرمت نفس)

به دلیل مبهم بودن تعریف اعتماد به نفس، بسیاری از روانشناسان و نویسندگان کتاب های توسعه فردی به تعریف عزت نفس می پردازند.

عزت نفس موضوعی است که کل دنیا به خصوص ایرانی ها را درگیر خود کرده است. عزت نفس یعنی پوست روانی ما!

انسانی که از عزت نفس بالایی دارد، از ویژگی های زیر برخوردار می باشد:

ویزگی های کسی که عزت نفس دارد

خود و دیگران را دوست دارد ولی به دوست داشته شدن نیاز ندارد.

به همه احترام می گذارد و خود را لایق احترام می داند.

از چیزی که هست(خانواده، تحصیلات، ثروت،…) شرمنده نیست.

به دیگران کمک می کند ولی شریک غم آن ها نیست!

از کسی نمی ترسد چون خودش را انسان خوبی می داند.

 

شکل گیری عزت نفس در سنین پایین ریشه دارد

عزت نفس در سنین پایین شکل می گیرد

مثلا به کودکان گفته اند که:

تو بچه درس خوانی هستی و موفق خواهی شد.

حتما یک فوتبالیست بزرگی می شوی.

و یا به صورت منفی:

چقدر تنبل هستی؛ تو نمی توانی در امتحانات قبول شوی!

 

افرادی که عزت نفس دارند، در زندگی احساس خشنودی بیش تری می کنند و آمادگی بیش تری برای پذیرفتن مسئولیت های جدید دارند. همچنین در مواجهه با فرصت ها و مشکلات درک بهتری از شرایط دارند و همیشه مشغول تعامل و پیشرفت می باشند.

برای داشتن عزت نفس، باید تصویر خوبی از خودمان در ذهن داشته باشیم و از آنچه که هستیم راضی باشیم و برای خوش حال شدن نباید به عوامل بیرونی وابستگی کامل داشته باشیم.

 

آیا کسی که اعتماد به نفس دارد، حتما عزت نفس بالایی دارد؟

عزت نفس کم و زیاد دارد. یکی ممکن است عزت نفس پایین داشته باشد و دیگری عزت نفس زیاد. اما درباره اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس مثبت داریم یا منفی.

بعضی از چهره های مشهور با وجود این که در حرفه خود افرادی توانا و با اعتماد به نفس بوده اند، اما دچار مشکلات شخصیتی و افسردگی شده اند. پس نمی توان گفت لزوما هر کس اعتماد به نفس دارد، از عزت نفس بالایی برخوردار می باشد.

اما برعکس این قضیه می تواند درست باشد؛ شخصی که عزت نفس دارد، معمولا شخصی با اعتماد به نفس در زمینه خاصی است که در مسیر زندگی خود احساس ارزشمندی می کند.

گاهی فردی اعتماد به نفس انجام کاری را دارد، اما در رسیدن به هدف خود احساس ارزشمند بودن نمی کند. این افراد تنها می کوشند که خود را به دیگران ثابت کنند و از توانایی های خود مقابل آن ها دفاع می کنند؛ در نتیجه رنج بیش تری می برند.

 

 

ارسال نظر ارزشمندتان

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.